a. IOGA PRENATAL
b. PREPARACIÓ AL PART
c. TERÀPIA CRANEOSACRAL BIODINÀMICA
d. Servei de DOULA
e. MAMIFIT per a embarassades
a. IOGA PRENATAL
Troba un espai on afluixar-te, pendre consciència del teu cos... Permetre't a través de l'asana i el pranayama d'entrar en contacte amb tu, amb el teu interior...
Respira, respira, respira...
Els dimecres a les 18:00 de la tarda la Montse Oller ofereix classes de ioga per dones embarassades.
Us oferim un espai per a l'acompanyament de les mares en procés de gestació. Perquè l'embaràs és un procés miraculós que tota dona hauria de viure com una experiència única. En aquest espai parlarem dels hàbits que hem de seguir durant l’embaràs. Ens hem parat a pensar en com volem que sigui l’arribada del nostre fill? Parlarem dels diferents tipus de parts, i de com volem que sigui el nostre. Parlarem de les pors que puguem tenir i buscarem maneres de superar-les. Parlarem de lactància materna, respectant en tot moment la teva decisió a l’hora d’alletar el teu bebè. Parlarem de què vol dir esdevenir pare/mare. De com és l’arribada a casa i què cal tenir en compte. Veurem les primeres cures del nadó. I farem una pinzellada a la criança. I en mig de tot això buscarem un espai per desconnectar del nostre dia a dia i poder connectar amb el nostre bebè. Un espai per parlar de les nostres pors, de les nostres il•lusions. Un espai per compartir aquest moment tan especial de la nostra vida. I un espai per relaxar-nos, ballar, moure el cos, estirar-nos, per fer-nos massatges, per respirar. Un espai per afluixar-nos i poder connectar amb el nostre bebé.
Classes de preparació al part individuals
c. TERÀPIA CRANEOSACRAL BIODINÀMICA: CUIDANT L’ESPAI QUE COMPARTIM
La Teràpia Craneosacral Biodinàmica pot ajudar a la futura mare:
- Enfortint la seva contitució,
alliberant-la de tensions o traumes tant musculars com fisiològics o
emocionals.
- Ajuda en el desenvolupament del bebé
dins de l’úter matern, ja que l’úter serà la seva llar durant els 9 mesos de
gestació i aquí pot obtenir tot el que necessita a cada moment: espai, oxigen,
moviment, vincle i si fos necessari podria ajudar a què el bebé es
posicionés correctament per al seu
naixement.
- Ajuda amb el treball del sòl pèlvic,
afavorint el part
- Quan està afectat el benestar general:
marejos, vòmits, nausees
- Quan existeix dolor i estats crònics
- Quan la columna pateix canvis traumàtics
i dolorosos
- Ajuda enfortint el sistema inmunològic
- Quan hi ha desequilibri hormonal (diabetes
gestacional, hiper-hipotiroidisme…)
d. DOULA
Què és una doula?
La doula és una dona que ha viscut l’experiència de ser mare i coneix en pròpia pell com ens podem sentir quan estem gestant i quan esdevenim mares. Les doules som coneixedores de les emocions que es mouen i tenim formació complementària a la d’una llevadora per acompanyar aquest moment. Mentre la llevadora i ginecòleg cuiden tot el procés mèdic i sanitari, la doula posa l’atenció en la part emocional i logística durant aquests moments. Una doula t’ajuda a connectar amb les teves necessitats interiors i sempre, per sobre de tot, respecta les teves decisions i les recolza. L’acompanyament doncs, es fa amb amor i respecte.
Perquè la necessitat d’una doula?
Una mica d’història... Antigament i en moltes cultures eren les dones de la família, àvies, mares, germanes qui acompanyaven el part d’una dona. Avui en dia però, l’estructura tribal que ens permetia de compartir i comptar amb qui ens ajudés a viure amb confiança i amb més referents aquest moment de la vida ha desaparegut. D’aquí sorgeix la necessitat de la figura d’una doula, d’una dona mare sensible i empàtica que ajuda i acompanya a una altre mare al llarg d’aquest caminet d’esdevenir mare.
Per a quins motius la puc sol•licitar?- Durant l’embaràs: quan estem gestant, a mida que el nostre cos va canviant, el nostre interior també va acollint la nova vida en tots els sentits, neixen preguntes, sentiments i emocions d’aquest nou estat que vivim i sorgeixen unes expectatives o pors davant el part. La doula t’acompanya i et dóna suport incondicional siguin quines siguin les teves decisions.
- Preparació d’un pla de part i organització sobre com volem que sigui l’arribada del nostre nadó.
- Durant el post-part: un cop ha nascut el nostre fill i arribem a casa, el part de seguida queda enrere, doncs les demandes del nostre nadó, les visites da familiars i amics a casa, el plor de l’infant, els despertars nocturns, els canvis hormonals que acompanyen els primers dies després del part, l’inici de la lactància... Amb tot això ens costa trobar el moment de ressituar-nos en la nova vida que acabem d’estrenar. Una persona que ha viscut aquest moment, que coneix bé com ens podem sentir i que et pot ajudar a trobar de nou el teu lloc en aquest nou escenari, sense jutjar, des de l’amor i el respecte, perquè puguis gaudir plenament d’aquest preciós i intens moment.
- Acompanyar els primers dies a casa ajudant a organitzar la nova vida familiar i escoltant i cuidant la mare i el nadó tan emocional com físicament.
- Assessorament en la lactància materna en cas de sorgir dificultats.
Més informació a: http://tocdedoula.blogspot.com.es/
e. MAMIFIT per a embarassades
Aquestes classes estan dissenyades per tal d’estar en forma durant l’embaràs. L’objectiu és mantenir-se sana i forta durant aquests 9 mesos tan importants de la teva vida. Incrementant el teu to muscular i millorant el teu sistema cardiovascular arribes al part amb un avantatge que t’ajudarà a superar la dura demanda de donar a llum el teu bebè.
Les futures mares us beneficiareu d’un excel·lent tracte personal per part de l’entrenadora, podreu compartir dubtes i experiències amb la resta de companyes de classe i a part d’ajudar-vos molt a l’hora del part, constatareu que les sessions també us ajudaran en la recuperació posterior al part.
Beneficis que la mare obté fent exercici durant l’embaràs:
Menys susceptibilitat a la depressió pre part, restrenyiment, inflamació de les extremitats, cansament, rampes, varius, pes extra no desitjat, la correcció de la postura ajudarà a reduir el mal d’esquena, millor circulació sanguínia i reducció de la pressió de la zona pelviana i rectal. Els beneficis per al bebè: augment de l’oxigen i dels nutrients i pujada de l’activitat, pols i respiració, cosa que significa que en general estan més alerta i actius.